魅せられて。

旅行に来ている関係で、
更新がゆっくりになるかと思います。。





私が今いるところは、
空気がすんでいて、風が冷たくて
冬が一気に近くに来たように感じます。

深呼吸すると、身体中がなにかで
リセットされるみたい。




私は、。なんですけど。





呼吸っていうのは不思議で、
無意識にしてるけど、
意識をそこに集中させると
いま、に戻ってこれるような気がします。


普段色んなこと、
あのときあぁだったな、これからどうなるかな、って
過去にいったり未来にいったり、
常にあちこちに考えがとんでいくけど
いま、に戻る瞬間って、凄く楽になる感覚があります。

鼻から空気が入って、
胸やお腹が膨らんで、
また外へ出ていく感覚、

胸がどんな風に膨らんで
空気の通り道の感覚を研ぎ澄まして
鼻や喉、口の温度はどうかな、
空気が出ていく感覚てどんなかんじだろう、


そんなことを考えて、
いま、動いている身体の感覚を大切にするの
いいなぁ、って思うんです。



歯磨きしてるときとかご飯食べてるときも
ここの感覚ってどんなだろう、とか普段考えながら行動しないですよね。

歯に当たってるブラシの感覚、とか
口のなかでどんな風に咀嚼してるかな、とか、

そんなの集中してたら、
時間に遅れてしまいます。(笑)

特に歯磨きしてるときなんか、
次何するんだっけ、とか考えたりしてます。







人間って、無意識に色んなことできちゃうから、　
次にどんな行動しよう、あのときこうだったとか、
テキパキ動けたり反省できたりするんですけど


たまに、少しの時間でもいまに戻って、
感覚とかそのとき浮かんだ考えを眺めたりすると


自分のことすこし客観的に見えたり
気持ちも楽になったりして
とってもオススメです。